その頭痛、実は毎日の習慣が引き起こしているかもしれません | Instagram | 滋賀県草津市の鍼灸なら全身の動きに注目する望鍼灸院 | 丁寧な施術

その頭痛、実は毎日の習慣が引き起こしているかもしれません。

偏頭痛は体質だから仕方ないと諦めていませんか？
原因となる習慣を見直すだけで
発作の頻度が変わってくる方も多いです。

今日は偏頭痛持ちが見直したい習慣を3つ紹介します。

① カフェインの摂りすぎ・急な中断
カフェインには血管を収縮させる作用があります。
いつも飲んでいる人が急に量を減らすと
血管が一気に広がって頭痛が出やすくなります。
コーヒーは1日2〜3杯を目安にしてみてください。

② 長時間同じ姿勢でのスマホ・PC作業
同じ姿勢が続くと首や肩の筋肉が緊張し
血流が悪くなります。
血流が滞ると脳への血流にも影響し
頭痛につながることがあります。
1時間に1回は首や肩を動かすようにしてください。

③ 睡眠の質・睡眠時間のバラつき
睡眠不足はもちろん、寝すぎも頭痛の原因になります。
平日と休日で睡眠時間の差が大きい人ほど
偏頭痛が出やすい傾向があります。
毎日同じ時間に寝て起きることが
一番のセルフケアです。

3つのうちひとつでも当てはまった方は
まず生活習慣の見直しから始めてみてください。

セルフケアを続けても偏頭痛が改善しない方、
慢性的な頭痛・首こり・肩こりでお悩みの方は
鍼灸での体質改善も選択肢のひとつです。

東洋医学では偏頭痛の根本にある
気血の巡りや自律神経の乱れを整えることを
大切にしています。

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