梅雨になると顔がむくむ、脚がパンパンになる

query_builder 2026/06/09
梅雨になると顔がむくむ、脚がパンパンになる
という方はいませんか？

実は梅雨のむくみは湿気による体内の水分バランスの乱れが
原因のことが多いです。
東洋医学では湿気が体に溜まると
むくみ・だるさ・冷えが同時に起きやすいと考えます。

そこで今日は鍼灸師がむくみ解消に効くツボを3つ紹介します。

① 陰陵泉（いんりょうせん）
膝の内側、すねの骨の際にあるくぼみ
親指でゆっくり3〜5秒押す
体の水はけを良くする代表的なツボで
脚のむくみに特に効果的です

② 三陰交（さんいんこう）
内くるぶしから指4本分上、すねの骨の際
親指でじわっと3〜5秒押す
むくみだけでなく冷え性・生理痛・
ホルモンバランスの乱れにも効果的なツボです
お風呂上がりに押すのがおすすめです

③ 水分（すいぶん）
おへそから指1本分上
人差し指と中指を重ねてやさしく円を描くように押す
体内の水分代謝を整えるツボで
顔のむくみが気になる方に特におすすめです

3つとも1日1〜2回、お風呂上がりに続けることで
むくみやすい体質の改善につながります。

梅雨時期のむくみ・冷え性・だるさ・疲労感が
なかなか改善しない方、
セルフケアだけでは限界を感じている方は
鍼灸での体質改善も選択肢のひとつです。

鍼灸はむくみ・冷え・自律神経の乱れ・
ホルモンバランスなど女性特有のお悩みや
肩こり・腰痛・不眠・美容鍼にも
幅広く対応しています。

気になる方はプロフィールのリンクから
お気軽にご相談ください🙏
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