「布団に入ってもなかなか眠れない…」 | Instagram | 滋賀県草津市の鍼灸なら全身の動きに注目する望鍼灸院 | 丁寧な施術

「布団に入ってもなかなか眠れない…」

そんな時におすすめのセルフケアが
璇璣（せんき）というツボの指圧です。

璇璣は、胸の中央付近にあるツボで、
副交感神経を優位にしてリラックスを促す働きがあるとされています。

【セルフケア方法】
① 璇璣のツボを指で軽く押す
② 痛気持ちいいくらいの強さでゆっくり指圧
③ 呼吸を整えながらリラックスして行う

ポイントは、
強く押しすぎないこと。

強すぎる刺激は、
かえって筋肉がこわばり、
リラックスしにくくなることもあります。

心地よい強さで、
ゆっくり呼吸をしながら行うのがおすすめです！

望鍼灸院では、
自律神経の乱れ・不眠・肩こり・美容鍼などのご相談も多くいただいています。

症状や季節に合わせたセルフケアも発信しているので
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滋賀県草津市の 望鍼灸院
@nozomi.sinkyu

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