1日中座りっぱなしで腰痛がつらい人、

query_builder 2026/04/21
1日中座りっぱなしで腰痛がつらい人、
ちょっと待ってください。

デスクワークや長時間の座り仕事で
足の血流が悪くなると
腰痛・足のだるさ・腰のこりが悪化しやすくなります⚠️

そんな座りっぱなしの腰痛に効くのが
「委中（いちゅう）」というツボ。

膝裏の真ん中のくぼみにあるツボで
腰痛・足のだるさ・坐骨神経痛・座り疲れの
セルフケアによく使われるポイントです。

【腰痛セルフケアのやり方法】
親指でじんわり押して3秒キープ
息を吐きながらゆっくり離す
これを5回繰り返すだけ

膝裏がじんわりしてきたら
血流が改善されているサインです🌿

デスクワーク・長距離ドライブ・立ち仕事など
腰への負担が続く方にもおすすめです。

仕事中に使えるよう保存がおすすめ！
腰痛・座り仕事でつらい方はコメントで教えてください👇

📍 望鍼灸院｜滋賀県草津市
腰痛・坐骨神経痛・自律神経など
お身体の不調はお気軽にご相談ください

ご予約・お問い合わせはプロフィールリンクから
@nozomi.sinkyu
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