寝ても取れない疲れ、実は「呼吸」で解決できます💡 | Instagram | 滋賀県草津市の鍼灸なら全身の動きに注目する望鍼灸院 | 丁寧な施術

寝ても取れない疲れ、実は「呼吸」で解決できます💡

「しっかり寝たはずなのに、体が重い…」
「デスクワークで夕方にはヘトヘト…」

それ、もしかしたら「呼吸」が浅くなっている
サインかも。
今回ご紹介するのは
アスリートも実践する最強の疲労回復法
【IAP呼吸法】です。
ポイントは、普通の腹式呼吸と違って
「お腹を膨らませたまま」息を吐くこと！
これだけで体幹が内側から安定し
自律神経のバランスが整って
驚くほど疲れにくい体に変わります。
1日1分、座ったままでOK。

今日から「疲れない新習慣」を始めてみませんか？✨

さらに効率よく体を整えたい方は
ぜひ当院へお越しください。
セルフ呼吸法で内側から整えつつ
鍼灸でガチガチに固まった筋肉や神経の緊張を解きほぐすことで、相乗効果により疲れにくさはさらに加速します。
「自分一人ではなかなかリラックスできない」
「呼吸を深く吸える体にメンテナンスしたい」
そんな時は、プロの手にお任せくださいね🌿
ご予約・ご相談はプロフィール欄のリンク、またはDMからお気軽にどうぞ！