4月から体がだるかったり、眠れなかったりしていませんか？

query_builder 2026/04/14
4月から体がだるかったり、眠れなかったりしていませんか？

春は気温の変化や環境のストレスで
自律神経が乱れやすい季節です。

そこで今回は、自律神経を整えるセルフケアを紹介します。

使うのは「内関（ないかん）」というツボ。
手首の内側、手首のしわから指3本分上のくぼみにあります。

自律神経の乱れ・不安感・動悸・不眠のケアに
効くと言われているツボです。

【やり方】
親指でじんわり押しながら3秒キープして離す
これを5回繰り返してみてください。

さらに呼吸と合わせると効果アップ🌿
内関を押しながら
・4秒かけてゆっくり吸う
・8秒かけてゆっくり吐く

この「長く吐く」呼吸が
副交感神経を優位にするスイッチになります。

体のだるさや不眠が続くようなら
鍼灸で自律神経を整えるのもおすすめです。

後で試せるよう保存がおすすめ！
望鍼灸院｜滋賀県草津市

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@nozomi.sinkyu

🏠 草津市平井1丁目8-2／無料駐車場あり
📅 月〜土 9:30〜20:00(最終受付)
日曜 9:30〜13:00（最終受付）
【祝日休】
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