眠れないのは「自分が弱いから」でも「年齢のせい」でもありませ | Instagram | 滋賀県草津市の鍼灸なら全身の動きに注目する望鍼灸院 | 丁寧な施術

眠れないのは「自分が弱いから」でも「年齢のせい」でもありません。
光・筋緊張・体温・自律神経・カフェインなど
夜の身体は、実は昼間の積み重ねに強く影響されています。

今回紹介した
・ブルーライト制限
・首肩/下半身ストレッチ
・呼吸
・夜に避けたい飲み物
これらはどれも、交感神経を抑え副交感神経を有利にするものです。

ただし、
長期化した不眠は神経系が「眠れない回路」を学習している状態。
セルフケアだけでは戻せないケースがあります。

望鍼灸院では
鍼灸で自律神経・血流・筋緊張を整えながら、
眠る身体をもう一度つくり直すお手伝いをしております。
不眠でお困りの方はぜひご相談ください。
DMからご連絡お待ちしております。