💤 寝る前の 1分セルフケア | Instagram | 滋賀県草津市の鍼灸なら全身の動きに注目する望鍼灸院 | 丁寧な施術

💤 寝る前の 1分セルフケア

夜、なかなか眠れない…💤
そんなこと、ありませんか？🌙

✅ 布団に入っても目が冴える👀
✅ 寝ても途中で起きる😴
✅ 朝起きてもスッキリしない🌅
✅ 体がずっと緊張している💪

ひとつでも当てはまったら、足裏のツボ「失眠（しつみん）」を試してみましょう✨

📍 場所：かかとの中央あたり👣
⏱ 押し方：少し強めに 5秒ギュッ 💓
じんわり温かく感じることもあります🔥
名前の通り、眠りを失ったときに使うツボです💤

東洋医学では、不眠は
「気や血の巡り」や「自律神経の乱れ」で
体が休むモードに切り替わらない状態と考えます🌿

失眠を押すと、足の末端から血流がめぐり💫
交感神経の高ぶりが落ち着き、深い眠りへ導くサポートが期待できます💡

心と体をそっと“おやすみモード”に戻してあげましょう✨🌙

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もし「自分だけではうまくできない…」という方は、
鍼灸でのケアもおすすめです🌿

📩 DMやLINEでのご相談もOK！
ぐっすり眠れる毎日を取り戻しましょう💤

#睡眠改善 #ツボ押し #自律神経 #東洋医学