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✔ 頭痛
✔ めまい
✔ 眠りが浅い
✔ だるさが抜けない
こんな不調が続いていませんか？

それ、自律神経が乱れているサインかもしれません。
今日は、まず試してほしい
「自律神経を整えるツボ 3選」をご紹介します。

① 内関（ないかん）

手首のシワから指3本分。
自律神経の調整だけでなく、動悸・不安・胃の不調にも◎
深い呼吸と一緒に押すと、副交感神経が働きやすくなります。

② 神門（しんもん）

手首の小指側のくぼみ。
交感神経の“緊張スイッチ”が入りっぱなしのときに。
イライラ・不眠・ソワソワ感に効果的。

③ 太衝（たいしょう）

足の甲、親指＋人さし指の骨の交わるところ。
全身の巡りを整え、気持ちの停滞にも◎
“自律神経のリセットスイッチ”のようなツボです。

どれも、
息を吐きながら5秒押して、ゆるめる × 3回。
忙しい合間でも続けやすいセルフケア。

自律神経が整うと、
睡眠・血流・呼吸・気分の安定までスッと変わってきます。

「最近なんだか調子が悪い…」
そんな方は、ぜひ一度お試しください。