朝、首を動かしたら「イタッ」 | Instagram | 滋賀県草津市の鍼灸なら全身の動きに注目する望鍼灸院 | 丁寧な施術

朝、首を動かしたら「イタッ」
そんな寝違え、経験ありませんか？

まず試してほしいツボが「落沈（らくちん）」

①場所
人差し指と中指をまっすぐ伸ばした延長線上、
手の甲で骨が交わるポイント。

②セルフケア方法
・痛気持ちいい強さで押す
・押しながら、首をゆっくり前後・左右に動かす
・呼吸は止めず、力は入れすぎないのがコツ

首だけじゃなく、
手から首の緊張をゆるめることで
痛みや動かしやすさが変わってきます。

寝違えは、
冷え・疲労・姿勢のクセが重なると起こりやすい症状。

これからも
症状や季節に合ったセルフケアを紹介していくので
保存・フォローしてお待ちください。

つらさが続く場合は、
無理せず早めにご相談を！

@nozomi.sinkyu

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