🍂 秋分の養生 🍂

2025/09/20

🍂 秋分の養生 🍂
昼と夜の長さが同じになる秋分。
ここからは「陰」がだんだん強くなり
心も体も内側へと向かっていく時期。

🌿 おすすめのセルフケア
・夜はスマホを早めに手放して、質の良い眠りを🌙
・白い食材（大根・梨・豆腐など）で肺を潤す
・ぬるめのお風呂で深呼吸して、自律神経を整える
・1枚羽織れる物を準備して、寒暖差に備える

小さな習慣の積み重ねが、季節の変わり目の
不調をやわらげてくれます☺️

あなたはこの秋、
どんなセルフケアを取り入れてみたいですか？
コメントで教えてください。
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