冷たい露が降り、空が澄み渡るころ | Instagram | 滋賀県草津市の鍼灸なら全身の動きに注目する望鍼灸院 | 丁寧な施術

冷たい露が降り、空が澄み渡るころ。
秋が深まり、風の音にも静けさが混じり始めます。
日中は心地よい陽気でも、朝晩の冷え込みは一段と強く、
体の内側から少しずつ「冷え」と「乾き」が忍び寄ります。

この季節は、“外の冷え”と“内の疲れ”が交わる時。
乾いた空気は肺を傷め、呼吸が浅くなったり、
眠りが浅くなったり、気持ちが沈みやすくなることも。

おすすめは、温めて、潤すこと。
温かいスープや白い食材（れんこん・大根・梨など）で体を潤し、
湯船に浸かって、深く呼吸をしてみましょう。
一日の終わりに、心と体を緩める時間をつくるだけで、
翌朝の目覚めが変わっていきます。

自然の移ろいに合わせて、自分も少しペースを緩める。
“静けさを味わう”こともまた、立派な養生です。