腰痛がつらい時に、おすすめのツボ3つを紹介します✨ | Instagram | 滋賀県草津市の鍼灸なら全身の動きに注目する望鍼灸院 | 丁寧な施術

腰痛がつらい時に、おすすめのツボ3つを紹介します✨

1️⃣ 膝裏のツボ「委中（いちゅう）」
膝の裏の真ん中にあるくぼみです👣
腰から脚にかけての痛みやしびれに効果的💡

2️⃣ 手の甲の「腰腿点（ようたいてん）」
人差し指と中指の間、薬指と小指の間のくぼみです✋
ギックリ腰など、強い痛みの時に特におすすめ⚡

3️⃣ 足首の「崑崙（こんろん）」
外くるぶしとアキレス腱の間にあります👣
腰から背中まで痛みやだるさを軽くする効果があります✨

💡 ポイント

1分でできる簡単セルフケア

呼吸を意識しながら、リラックスして行う

毎日のちょっとした習慣で、少しずつ体が楽に

少しでも動きやすい体を目指して、ぜひ試してみてください😊